Sich immer und überall vor der Sonne schützen

Sonnenschutz spielt nicht nur im Urlaub und im Sommer eine Rolle. Auch im Kindergarten, bei Schulausflügen, in der Pause im Straßencafé, beim Sport oder der Gartenarbeit sollte daran gedacht werden. Im Winter muss beachtet werden, Schnee die Sonne stark reflektiert, und im Frühling, das die ersten Strahlen auf eine sonnenentwöhnte Winterhaut treffen.

Wann und wo muss eingecremt werden

Sonnenschutzmittel brauchen in der Regel keine Vorlaufzeit, die Wirkung entfaltet sich sofort. Wenn die Haut aber schon drinnen eingecremt wird, ist sie ab dem ersten Sonnenstrahl geschützt. Und – vor allem – es kann nicht vergessen werden. Gern vergessen werden auch die sogenannten „Sonnenterrassen“ des Körpers wie Ohren, Nase, Oberlippe, Kopfhaut, Dekolleté, Nacken, Schultern und Fußrücken.

Die Sonne mittags meiden

Die schädliche UV-Strahlung ist in der Mittagszeit von 11.00 bis 15.00 am stärksten. Deshalb sollten alle Tätigkeiten im Freien auf die Vor- oder Nachmittagsstunden gelegt werden.

Gefährliche Strahlen auch im Schatten

Auch im Schatten kommen noch fast die Hälfte der Sonnenstrahlen auf der Haut an. Da die Intensität des Sonnenlichts mit 1.000 Höhenmetern sich um zirka 10% erhöht und Wasser durch Reflektion die UV-Belastung um bis zu 90% steigern kann, muss vor allem im Urlaub im Gebirge oder am Meer auch im Schatten auf ausreichenden Sonnenschutz geachtet werden.

Kopf und Körper bedecken

Bedecken Sie immer den Kopf, am besten mit einem Hut, der auch für die Augen Schatten spendet. Tragen Sie dickere und dicht gewebte Textilien, da transparente Stoffe auch für UV-Licht durchlässig sind. Die UV-B-Strahlen werden von Baumwolle schlechter absorbiert als von Gewebe aus Polyester. Tragen Sie eher dunklere, weitere als helle, engere Kleidung.

Regelmäßig nachcremen

Auch bei der Verwendung von Sonnenschutzmitteln, die wasserfest und mit einem hohen Lichtschutzfaktor versehen sind, muss immer wieder nachgecremt werden. Durch Schwitzen, das Reiben der Kleidung, durch Schwimmen und Abtrocknen verringert sich die Schutzwirkung.

Besondere Vorsicht bei Baby- und Kinderhaut

Bei Kindern sind die Schutzmechanismen der Haut noch nicht vollständig ausgebildet, sie verbringen aber in der Regel mehr Zeit im Freien als Erwachsene. Sonnenbrand im Kindesalter erhöht das Hautkrebs-Risiko im späteren Leben. Babys und Kleinkinder sollten nach dem Rat von Dermatologen in den ersten zwölf Lebensmonaten überhaupt nicht der direkten Sonne ausgesetzt werden. Danach nur für kurze Zeit, auf keinen Fall zur Mittagszeit und nur mit Sonnenhut und Kleidung, die soviel wir möglich von der Haut bedeckt. Alle unbedeckten Hautpartien müssen vor dem Sonnenbad reichlich mit einem Sonnenschutz eingecremt werden, die speziell ausgewiesen für Kinder geeignet ist.

Es gibt keinen vollständigen Sonnenschutz

Genießen Sie die Sonne, aber übertreiben Sie es nicht. Auch wenn Sie alle Regeln beachten, wird die UV-Bestrahlung dadurch nicht vollständig ausgebremst. Auch mit guten Sonnenschutzmittel erreicht eine gewisse Dosis UV-Strahlung immer noch die Haut. Gehen Sie auf jeden Fall aus der Sonne, bevor sich die Haut rötet.