Jetzt ist Spargelzeit. In der Spielberger-Rezeptsammlung haben wir ein leckeres Rezept für Buchweizenpfannkuchen mit Spargelfüllung gefunden. Das vegetarische Rezept läßt sich leicht in eine vegane Variante abwandeln. Dafür wird die zerlassene Butter durch Pflanzenöl und die Eier durch Mineralwasser ersetzt.
Wenn für den Teig statt Wasser ein Pflanzendrink verwendet wird, macht das den Teig geschmeidiger.
Für die Erbsen-Minze-Creme: 300 g frische oder TK-Erbsen • 1 Knoblauchzehe • ½ Bund frische Minze • 2 EL Sesammus • 2-3 EL Zitronensaft • Salz • Pfeffer
Für die Füllung: 1 Bund Radieschen • 250 g grüner Spargel • Salz • Pfeffer
So gehts
Butter in einem Topf zerlassen und abkühlen lassen. Buchweizen-Vollkornmehl, Eier bzw. Mineralwasser (für die vegane Variante), kaltes Wasser und eine Prise Salz zu einem glatten Teig verrühren. Zum Schluss die geschmolzene Butter bzw. Öl (für die vegane Variante) unterrühren. Teig zirka eine Stunde im Kühlschrank ruhen lassen.
Erbsen für einigen Sekunden in kochendem Salzwasser blanchieren und kalt abschrecken. Geschälte Knoblauchzehe fein hacken. Minze waschen, trockenschütteln und Blättchen abzupfen. Erbsen zusammen mit Knoblauch, Minze, Tahini und zwei Esslöffel Zitronensaft pürieren. Creme mit Salz, Pfeffer und restlichem Zitronensaft abschmecken.
Radieschen waschen und in Scheiben schneiden. Spargel waschen, holzigen Enden abschneiden und in zirka fünf Zentimeter große Stücke schneiden.
Den Backofen auf 50° C vorheizen. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen. Eine kleine Portion Teig hineingeben und gleichmäßig verteilen. Sobald sich die Ränder lösen, Galette wenden und auch von der zweiten Seite kurz backen. Einzelne Galettes im Backofen warmhalten bis der Teig aufgebraucht ist.
Spargel in etwas Öl nur einige Minuten braten, so dass er noch schön bissfest bleibt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Galettes mit der Erbsen-Minze-Creme bestreichen und mit gebratenem Spargel und Radieschen füllen.
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Jetzt – mit dem beginnenden Frühling – möchten viele ihre Haarfarbe auffrischen oder ändern.
Die pflegenden Wirkstoffe der ayurvedischen Haarfarben von khadi bringen das Haar in intensiven und gleichzeitig natürlichen Farben zum Leuchten. So erstrahlt selbst graues Haar wieder in beeindruckender Farbintensität.
khadi Farbwelten
Die khadi Farbwelten reichen von Blond, Braun über Rot bis zu Schwarz. Die zu 100 Prozent natürlichen Pflanzenhaarfarben färben das Haar dauerhaft, ohne die Haarstruktur zu schädigen.
Sie dringen nicht ins Innere der Haarstruktur ein, deshalb kann die Ursprungshaarfarbe nicht aufgehellt werden. Der Farbton der Färbung verbindet sich mit dem ursprünglichen Haarton zu einem neuen individuellen Farbergebnis.
Auf der khadi-Website gibt es eine Farbtabelle. Hier ist das Ergebnis der einzelnen Farbnuancen bei den unterschiedlichen Ausgangshaarfarben dargestellt.
Ganz einfach
So einfach war das Färben mit Pflanzenhaarfarbe noch nie. khadi erklärt in einer Step-by-Step-Anleitung in einfachen Schritten, wie die Färbung mit khadi Pflanzenhaarfarbe zu Hause gelingt.
Außerdem gibt es ein kleines Erklärvideo, das Schritt für Schritt durch den Färbungsprozess führt.
Stärkung, Pflege und Färbung in einem
Die khadi Haarfarbe verleiht nicht nur einen tiefen Farbglanz und neues Volumen, die pflanzlichen Inhaltsstoffe stärken das Haar von der Wurzel bis in die Spitzen. Die Pigmente der Haarfarben legen sich wie eine Farblasur um die äußere Schicht der Haare und lassen sie nach der Anwendung gesund glänzen und gepflegt erscheinen.
khadi Pflanzenhaarfarben werden nach europäischen Kosmetik-Standards entwickelt und nach traditionellen Ayurveda-Methoden hergestellt. Sie sind zu 100 Prozent natürlich, vegan und zertifiziert. Sie kommen ganz ohne chemische Zusätze und synthetische Inhaltsstoffe wie Silikon, Ammoniak und Peroxid aus.
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Die hochwertigen, veganen Superfood-Trinkpulver von GREENIC sind ganz einfach in der Zubereitung. Sie werden in Fruchtsäfte, Gemüsesäfte, pflanzliche Drinks oder leckere Smoothies eingerührt. Die Trinkpulver passen auch gut zu Joghurt oder Müsli.
Die Bio-Trinkpulver von GREENIC werden ausschließlich in Deutschland hergestellt. Sie sind:
100% bio
vegan
lactosefrei
glutenfrei
ohne Zusatzstoffe
ohne Gentechnik
NEU: Trinkpulver-Mischung Grüne Kraft
Grüne Kraft ist eine proteinreiche Trinkpulver-Mischung aus Favabohne, Gerstengras, Hafergras und Spinat aus kontrolliert ökologischem Anbau. Pflanzliche Proteine tragen zur Erhaltung oder auch Zunahme der Muskelmasse bei.
NEU: Mono-Trinkpulver Löwenzahn
Das Löwenzahn-Trinkpulver besteht zu 100 % aus Löwenzahnblättern aus kontrolliert ökologischem Anbau. Löwenzahn ist reich an Ballaststoffen und enthält Kalium sowie Calcium, die eine normalen Muskelfunktion unterstützen. Außerdem trägt Calcium zu einer natürliche Verdauung und Kalium zu einem normalen Blutdruck bei.
Zichorienkaffee Instant oder zum Filtern von Naturata
Für alle, die auf Koffein verzichten möchten oder müssen, ist der Zichorienkaffee von Naturata genau das Richtige. Die Kaffeealternative in demeter-Qualität ist ein köstliches Heißgetränk ohne Koffein für genussvolle Momente. Die Zichorien entfalten ein mildes, vielfältiges Aroma.
Die Zichorien stammen aus Europa und werden dort nach biodynamischen Standards angebaut.
Herstellung in der Schweiz
Der Zichorienkaffee wird mit viel Liebe in einem kleinen Schweizer Betrieb mit langer Historie hergestellt. Durch die sorgfältige Röstung und Vermahlung entsteht der typisch kräftige und vollmundige Geschmack.
Röstung
Zuerst werden die Zichorienwurzeln zerkleinert und getrocknet. Bei der anschließenden Röstung spielt die Erfahrung des Rösters eine entscheidende Rolle – es darf nicht zu lang aber auch nicht zu kurz geröstet werden. Zum Schluss wird das Röstgut grob vermahlen und fertig ist der Zichorienkaffee zum Filtern.
Extraktion und Sprühtrocknung
Für den Instantkaffee wird das vermahlene Röstgut für die Extraktion schonend im Gegenstromprinzip mit heißem Wasser durchflutet. Der Kaffee-Extrakt mit einem Trockensubstanzgehalt von 25 % wird von der Spitze eines mehrere Meter hohen Sprühturmes als feiner Nebel versprüht. Die Tröpfchen fallen dann durch einen heißen Luftstrom nach unten, wobei ihnen ihr Flüssigkeitsanteil entzogen wird. Durch diese Sprühtrockung ohne die Verwendung von Zusatzstoffen erhält der Instantkaffee seine feine Crema.
Die veganen Antipasti-Brotaufstriche von Sanchon machen knuspriges Ciabatta-Brot zu einem Geschmackserlebnis und sind auf jeder Vorspeisenplatte ein köstliches Highlight.
Mit den Antipasti-Aufstrichen lassen sich Pasta- und Nudelgerichte verfeinern und sie sind auch eine ideale Dipgrundlage. Sonnengereifte Tomaten sorgen zusammen mit feinen Gemüsestückchen, Kräutern und Gewürze für einen einzigartigen, mediterranen Geschmack.
Nun sind zwei neue Geschmacksrichtungen dazu gekommen.
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